Menu
ŠTEFICA JANKOVIĆ, bacc.physioth.
specijalne manualne tehnike – emmett tehnika, cyriax, dry nedlling, k taping, cupping, yumeiho
fizikalne procedure – elektroterapija, magnet, laser, ultrazvuk, elektrostimulacija
korektivni pilates – individualno vježbanje i u grupi
specijalne manualne tehnike – emmett tehnika, cyriax, dry nedlling, k taping, cupping, yumeiho
fizikalne procedure – elektroterapija, magnet, laser, ultrazvuk, elektrostimulacija
korektivni pilates – individualno vježbanje i u grupi
iznimno je nježna i sigurna terapija za oslobađanje mišića boli koja može koristiti svima bez obzira na dob i zdravstveno stanje. Ne izaziva nikakve nuspojave, niti može pogoršati stanje.
Emmett koristi kombinaciju nježnih prekidača i laganog pritiska prstima za rješavanje problema boli i nelagode te poboljšava pokretljivost tijela. Terapija otključava mišićnu memoriju, oslobađa određene mišićne skupine i omogućuje tijelu da resetira pohranjene obrasce oslabljenog kretanja što će omogućiti tijelu klijenta da se vrati u svoje uravnoteženo stanje. Emmett terapija je učinkovita samostalna terapija i može se koristiti kao dodatak raznim drugim modalitetima kao što su fizikalna terapija, masaža, vježbanje itd. Neke od prednosti Emmetta: bol i nelagoda, išijas, bol ili ograničenje u vratu, ramenima i leđima, ograničenja za koljena i gležnjeva, bol u peti i stopalu, smrznuto ramenu, limfna kongestija, glavobolje i migrene, začepljenje sinusa i vrtoglavica, ograničeno disanje, sindrom iritabilnog crijeva (IBS), sindrom karpalnog tunela, tendinitis, stres i tjeskoba, problemi s držanjem, grčevi u trbuhu i nelagoda u crijevima i mnogo drugih.
Limfni sustav je dio tjelesnog imunološkog sustava.
Održava razinu tjelesne tekućine u ravnoteži i brani tijelo od infekcija. Ako ste bili bolesni ili se osjećate tromo, Emmett tehnika limfne drenaže može vam pomoći vratiti se u ravnotežu. Tretman pomaže vašem tijelu da ukloni toksine i nakupljenu tekućinu dok istovremeno jača energiju i imunološki sustav.
Neke dobrobiti limfne drenaže: blagotvorno djeluje na imunološki sustav, smanjuje upalu, osobito nakon operacije ili infekcije, pomaže u ispiranju nakupljene tekućine i oteklina, povećava energiju, regulira rad crijeva, ublažava začepljenost sinusa.
CYRIAX – je manualno ortopedska tehnika koja se bavi postavljanjem dijagnoze i konzervativnim liječenjem lezija mekih tkiva lokomotornog sustava. Tehnika je dobila ime po ortopedu dr. Jamesu Cyriaxu kojeg opisuju kao «oca ortopedske medicine». Znanstveno je utemeljena i ima za cilj postići preciznu dijagnozu slušajući pacijenta uz funkcionalni pregled koji se sastoji od pasivnih i aktivnih testova te metode liječenja.Tehnike koje se primjenjuju u samom procesu liječenja su poprečna frikcija, mobilizacija, manipulacija te trakcija.
POPREČNA FRIKCIJA je metoda terapije gdje djelujemo poprečno na smjer vlakna tkiva koje tretiramo a sastoji se od aktivne i relaksacijske faze. Frikcijskom masažom uklanjamo bol, ubrzavamo procese cijeljenja i smanjenje upale. Također preveniramo stvaranje priraslica, te pomažemo u uklanjanju postojećih. Tehnika se primjenjuje kod mišićnih, tetivnih te ligamentarnih lezija.
DRY NEDDLING – sigurna je i učinkovita opcija liječenja za pacijente koji imaju mišićnu ili miofascijalnu bol. Koristimo ovu tehniku opuštanja mišića kako bi ciljali na triger točke ili čvorove koji stvaraju napetost, nelagodu ili bol. Ova tehnika pomaže poboljšati vašu pokretljivost i fleksibilnost uz smanjenje boli i vraćanje funkcije.
Dry Needling koristi tanku iglu sličnu onima koje se koriste u akupunkturi. Za razliku od akupunkturnih površnih tehnika, suha igla cilja na specifične okidačke točke duboko unutar mišićnog tkiva, a lokacija te okidačke točke odredit će duljinu korištene igle. Istraživanja su pokazala da će mehanički podražaj samih igala na točki okidača izazvati biokemijske promjene koje rezultiraju opuštanjem mišića, poboljšanom funkcijom mišića i ublažavanjem boli.
Dry Needling izvrsna je alternativa drugim tehnikama opuštanja mišića koje bi za neke ljude mogle biti bolnije, poput duboke masaže tkiva. Dry Needling je vrlo specifičan i lokaliziran na disfunkcionalno tkivo, dok su druge tehnike više regionalne i mogu rezultirati većom iritacijom tkiva. Dry Needling pomaže resetirati biokemijske i električne putove unutar mišića kako bi se poboljšala izvedba mišića kako biste se mogli vratiti raditi stvari u kojima uživate bez boli.
Boli li Dry Needling? Kada igla prodre u kožu, bol je vrlo mala ili nikakva. Reakcija na trzanje ili grč mišića dogodit će se kada igla udari u ciljanu točku okidača. Bolovi u mišićima mogu se javiti najmanje 24 sata nakon tretmana. Primjena topline na zahvaćene mišiće, pijenje puno tekućine, istezanje i pokretljivost mogu pomoći u smanjenju boli.
Je li Dry Needling siguran? Vaša sigurnost tijekom ovog tretmana naš je glavni prioritet. Dry Needling se izvodi kao “čista tehnika” u kojoj će vaša koža biti dezinficirana, a vaš terapeut će nositi rukavice kako bi se smanjio rizik od infekcije. Igle su higijenski ispravne, zasebno zapakirane i nakon upotrebe se bacaju. Uz certificirane terapeute u sigurnim ste rukama.
K TAPING – terapeutski taping primjenjiv je na pacijente svih dobi i razina skrbi, od pedijatrije do gerijatrije, za stanja uključujući ortopedska, neurološka, onkološka, akutna i kronična.
Dr. Kenzo Kase predstavio je ideju korištenja elastične trake 1970-ih kako bi se oponašale ruke terapeuta. Od tada je terapijski taping postao modalitet za kontrolu boli, ozljeda mekog tkiva, poremećaja tkiva i zglobova, edema i još mnogo toga.
Terapeutski taping podupire tijelo dok potiče slobodan protok krvi i drugih tjelesnih tekućina kroz i oko ozlijeđenog mišića. Traka stabilizira ozlijeđeno područje laganim prianjanjem na kožu i pritiskom na omotana tkiva. Omogućuje vezivnom tkivu koje okružuje zahvaćeni mišić ili tetivu da se kreće zajedno s tijelom, omogućujući krvi i limfnoj tekućini da očiste i izliječe upalu. Kineziotapiranje poboljšava cirkulaciju, podupire mišiće, omogućuje zacjeljivanje unutarnje ozljede i pomaže u sprječavanju daljnjih ozljeda mišića uz održavanje kretanja.
CUPPING – terapija češicama često ublažava mišićnu napetost i bol, osobito u leđima, ramenima i vratu.
Terapeut stavlja silikonske ili plastične čašice na Vašu kožu kako bi stvorio usisavanje, uvlačeći kožu i tkiva ispod čašice dok se hladi.Neki pacijenti zaj osjećaj opisuju kao lagano povlačenje ili istezanje. Mnogi pacijenti vjeruju da cupping smanjuje stres i potiće opuštanje, što učinkovito nadopunjava naše usluge fizikane terapije.
Cupping terapija djeluje na poboljšanje cirkulacije (usisni učinak povećava protok krvi u zahvaćeno područje), smanjenje upale (smanjuje upalu povećanjem protoka limfne tekućine), ublažava bol (stimulira prirodne tjelesne mehanizme za ublažavanje boli i smanjuje napetost u zahvaćenim mišićima), poboljšava opseg pokreta(oslobađa napete mišiće i fascije), potiče opuštanje (smanjuje napetost mišića i potiće oslobađanje endorfina, potičući opuštanje).
YUMEIHO – Yumeiho terapija/masaža je japanska manualna tehnika koja ima za cilj uspostavljanje balansa čiji je sastavni dio precizna masaža, pasivno razgibavanje i blagi manualni tretman zdjelice, kralježnice i drugih zglobova.
Osim što je Yumeiho terapija učinkovita kod bolova u vratu, leđima, kralježnici, ukočenosti mišića i zglobova, lošeg držanja, vrtoglavice, migrene te drugih bolnih stanja, dobri rezultati pokazali su se i kod djece sa bolovima u leđima te je vrlo uspješna u prevenciji lošeg držanja.
Također, dovodi do povećanja imuniteta te na taj način prevenira ozbiljnije bolesti; povećanja elasticiteta i osvježenja pokreta; otklanja umor i daje osjećaj svježine i ugode; usklađuje mentalne funkcije; poboljšava funkciju unutarnjih organa.
FIZIKALNE PROCEDURE
ELEKTROTERAPIJA – primjena različitih struja u toplinske svrhe koje djeluju na podražljivost i provodljivost neuromuskularnog aparata. Koristimo ih kod stanja za smanjenje boli, povećanje mišićne kontrakcije, povećanje opće i lokalne cirkulacije i ubrzanje zacjeljivanja tkiva.
Najčešće se primjenjuju INTERFERENTNE STRUJE koje nastaju endogeno u tkivima, križanjem dva strujna kruga srednjoftrekventnih sinusoidnih izmjeničnih struja frekvencije 1-100 Hz. Koristimo ih kod usporenog stvaranja kalusa, izvanzglobnog reumatizma (mijalgija, miozitis, periatritis, epokondilitis), degenerativne bolesti zglobova, posttraumatskih stanja…
TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation) se temelji na elektroanalgeziji. Stimulacijom A-živčanih vlakana dolazo do kočenja C-vlakana odgovornih za prijenos boli u više razine živčanog sustava.
ELEKTROSTOMULACIJA – primjena specifičnih električnih impulsa s ciljem aktivacije pojedinog mišića. To je trening jačanja niti mišićnih vlakana oslabljelog mišića, potiče međudjelovanje živaca, mišića i pripadajućih krvnih žila te pospješuje oporavak. Osim klasične elektrostimulacije u rehabilitaciji koristimo i COMPEX uređaj za povećanje mišićne snage i izdržljivosti te za brži aktivan oporavak mišića nakon treninga.
TERAPIJA ULTRAZVUKOM – je metoda kod koje kristal u ultrazvučnoj glavi vibrira i stvara valove visoke frekvencije a u tkivima mehanička energija tih valova pretvara se u toplinsku. U terapijske svrhe najčešće se koriste glave frekvencije 1MHz koji prodire do dubine 3-5 cm ispod površine kože (zglobne strukture, skeletni mišići) te 3 MHz koji se apsorbira u strukturama neposredno ispod površine kože. Intenzitet ultrazvučne energije kreće se između 0,1-3 W/cm2. Ultrazvuk smanjuje percepciju boli promjenom provodljivosti motornog živca i oslobađanjem endogenih opijata, skraćuje upalni proces u tkivima stimulacijom fagocita te medijatora upale a stimulacijom fibroblasta djeluje na stvaranje i organizaciju kolagena u ranoj fazi cijeljenja tkiva. Ultrazvukom tretiramo akutne ozlijede tetiva, mišića i ligamenata, usporeno stvaranje kalusa, artroze, diskopatije, tendovaginitis, burzitis, periartritis zglobova, mijakgije, miofascijalni sindrom, neuralgije.
TERAPIJA LASEROM – izvor laserskog svijetla je stimulirana emisija elektona koja koristi monokromnu, polarizirnu koherentnu svjetlost male energije (100-200mW) u kratkom vremenskom razdoblju. Biostimulacijski učinak lasera na procese cijeljenja ostvaruje se preko aktivacije sinteze DNK što omogućava prolifiraciju stanica od kojih su najvažniji fibroblasti. Analgetski učinak lasera posljedica je promjene brzine provodljivosti živaca. Dokazani su i protupalni učinci lasera preko aktiviranja fagocita kao i povoljan učinak lasera na cijeljenje rana i čvrstoću ožiljka.
MAGNETOTERAPIJA – glavno djelovanje elektromahnetskog polja koje se koristi u terapijske svrhe je povećanje metabolizma, stabilizacija K/Na pumpe, odnosno membranskog potencijala te dijelom povećanje parcijalnog tlaka kisika. Koristimo je za poboljšanje oksigenacije i cirkulacije, zacjeljivanje rana, za stvaranje kalusa, kod upalnih i degenerativnih reumatskih bolesti.
KOREKTIVNI PILATES – Korektivni pilates je modifikacija originalnih pilates vježbi prilagođenih za poboljšanje „core stabilitya“. Posebno je prilagođen rehabilitaciji ozljeda i fizičkih problema u kontekstu fizioterapije, a naročito kod osoba koje imaju problema s bolovima u leđima kako bi im se olakšao oporavak i smanjio rizik od ponovne pojave ozljede. To je relaksirani i nježan način vježbanja prikladan za sve osobe i uzraste u maloj grupi ili individualno.
Korektivni pilates će podići Vašu tjelesnu svijest i povećati Vaše razumijevanje u načelima disanja, položaja zdjelice,kralježnice, vrata.
Za razliku od drugih oblika vježbanja u korektivnom pilatesu su Vaše držanje, položaj tijela i pokret ono što stvara samu vježbu. Naravno, sve uz korištenje različitih rekvizita za vježbanje.
Zašto je korektivni pilates učinkovit u smanjenju bolova u leđima?
Studije su pokazale da se gotovo 80% ljudi suoči sa bolovima u leđima u nekom trenutku svog života a fizioterapija omogućava brži oporavak i smanjuje vjerojatnost recidiva i kroničnosti.
Postoje tjelesne strukture koje mogu izravno ili neizravno uzrokovati bol u leđima. Oni mogu uključivati pretjerano napete mišiće koji mogu sadržavati trigger točke i osjetljive zglobove. Bolovi u leđima mogu nastati i iz organa poput bubrega, krvnih žila i tumora, što zahtijeva temeljit pregled od strane medicinskih stručnjaka.
Kada je riječ o liječenju bolova u donjem dijelu leđa, bilo akutnih i posebno dugotrajnijih ili „kroničnih“ koristimo se tzv. aktivnim pokretom, tj. osobitim pokretima koji daju osjećaj ugode i ne utječu na bol. Osim pokreta, korektivni pilates kao sustav vježbanja također će Vam pomoći u vraćanju fleksibilnosti u predjelima leđa koji su napeti, kao i u vraćanju snage u područjima kralježnice koja su oslabila. Ti problemi su možda uzrokovani ili su bili posljedica bolova u leđima. U oba slučaja sustav korektivnog pilatesa siguran je i učinkovit način riješavanja problema pod stručnim vodstvom fizioterapeuta.
Najnovija istraživanja pokazala su da je kretanje kod mehaničkih bolova u leđima dobro i vodi do bržeg zacjeljivanja i oporavka bez obzira na uzrok. Kretanje aktivira snažan odgovor na ublažavanje bolova koji potiče središnji živčani sustav, kao i uvođenje protoka krvi što može pomoći u zacjeljivanju i popravljanju, kao i opuštanju napetih ili zategnutih mišića. Pilates je siguran i učinkovit način uvođenja nježnih pokreta u donji dio leđa kao i u cijelu kralježnicu.
Jezgreni mišići tvore cilindar oslonca oko kralježnice. Mišići zdjeličnog dna nalaze se na dnu cilindra. Najdublji sloj trbušnih mišića, poznat kao transversus abdominus, kao i multifidusni mišić koji sjedi uz kralježnicu, tvori stranice cilindra, a dijafragma vrh. U korektivnom pilatesu vježbe su vrlo specifične za poboljšanje snage i izdržljivosti upravo tih jezgrenih mišića. Ako ovi mišići rade pravilno, to će pomoći u zaštiti donjeg dijela leđa i poboljšati stabilnost. Rečeno je vrlo korisno za liječenje i preveniranje bolova u leđima.
Redovita tjelovježba pomaže da se bolje osjećate i da se bolje krećete!
TERAPIJA MASAŽOM
U Fiteri centru zdravlja specijalizirani smo za terapiju masažom koja Vam pomaže u borbi protiv mentalnog i fizičkog umora, stresa i napora. Svi ovi čimbenici mogu imati danak na vašem općem blagostanju i učinku, kako na radnom mjestu tako i izvan njega. Mi Vam možemo pomoći da povratite mentalnu bistrinu i funkcionirate na najbolji način.
Terapija masažom je ručna manipulacija mekim tkivima u tijelu, uključujući mišiće, tetive, ligamente i fascije, kako bi se poboljšalo opće zdravlje i dobrobit osobe. Uključuje različite tehnike koje su osmišljene za povećanje protoka krvi, smanjenje napetosti i ublažavanje boli u tijelu.
Neke od dobrobiti terapije masažom su:
Vrste terapijskih masaža
Postoje razne vrste tehnika masažne terapije koje se mogu koristiti za rješavanje različitih medicinskih stanja i promicanje cjelokupnog zdravlja. Neke od najčešćih vrsta masažne terapije uključuju:
Bilo da tražite olakšanje boli, smanjenje stresa ili poboljšanu fleksibilnost, terapija masažom može vam pomoći da postignete svoje ciljeve i živite zdravijim i aktivnijim životom.
